تست میزان اعتیاد به اینترنت!

تست میزان اعتیاد به اینترنت!

تست اعتیاد به اینترنت IAT یکی از معتبرترین تست های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است.شما باید حین پاسخگویی پاسخ ها را در جایی یادداشت کنید. اگر دوست داشتید میتوانید اینجا هم بگویید!

 

خانوم کیمبرلی یانگ یکی از روانشناسان مطرح در دنیاست که در زمینه ی فناوری اطلاعات (و حوزه های مرتبط ) کار کردند.
ایشون سال 95 مرکز اعتیاد اینترنتی رو راه اندازی کردند و تا الآن مدیرش هستند. تحقیقات زیادی رو در زمینه ی اعتیاد اینترنتی و شبکه های اجتماعی و بازی های رایانه ای و ... انجام دادند.
این هم وبسایتشون : http://www.netaddiction.com اطلاعات خیلی مفیدی توش هست.

1.   چقدر بیشتر از آنچه که قصد دارید، در اینترنت می مانید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

2.   چقدر بخاطر آنلاین ماندن، اعضای خانواده را نادیده گرفته اید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

3.   چقدر اینترنت را به بودن با خانواده تان ترجیح می دهید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

4.   چقدر از طریق اینترنت، با کاربران دیگر رابطه برقرار می کنید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

5.   چقدر دیگران از شما، بخاطر میزان آنلاین بودن تان شاکی هستند؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

6.   چقدر بخاطر اینترنت، نمرات و کارهایتان در مدرسه (یا دانشگاه) اُفت کرده است؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

7.   چقدر ایمیل هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می کنید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

8.   چقدر عملکرد کاری و بهره وری شما، بخاطر اینترنت آسیب دیده است؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

9.   وقتی از شما می پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می دهید، چقدر در موضع تدافعی یا پنهان کاری قرار می گیرید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

10.   چقدر افکار آزار دهنده در زندگی را با افکار آرام بخش در اینترنت خنثی می کنید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

11.   چقدر وقتی در اینترنت هستید، احساس می کنید توان پیش بینی امور را دارید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

12.   چقدر فکر می کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت بار؛ تهی و بی لذت است؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

13.   چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می شود، غُر می زنید؛ فریاد می زنید یا عصبانی می شوید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

14.   چقدر بخاطر قطع نکردن اینترنت، دچار بی خوابی هستید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

15.   چقدر فکر می کنید در حالت آفلاین، حواس پرتی دارید؛ ولی در حالت آنلاین بهتر هستید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

16.   چقدر وقتی آنلاین هستید این جمله را بکار می برید: فقط چند دقیقه مونده، الان میام.
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

17.   چقدر سعی کرده اید از میزان آنلاین بودن خود بکاهید و موفق نشده اید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

18.   چقدر سعی دارید میزان آنلاین بودن تان را از دیگران مخفی کنید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

19.   چقدر میزان آنلاین بودن را به بیرون رفتن با دیگران ترجیح می دهید؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

20.   چقدر وقتی آفلاین هستید، احساس افسردگی و عصبیت دارید که با آنلاین شدن از بین می رود؟
الف. به ندرت 
ب. گاه گاهی 
پ. غالبا
ت. خیلی زیاد 
ث. همیشه 

 

نتیجه تست :
به جواب های الف امتیاز 1  &  ب : 2  & پ :3  & ت :4  & ث:5 بدهید و مجموع رو حساب کنید.
- جمع نمرات بین20 تا 49    :  شما یک کاربر معمولی هستید.
- جمع نمرات بین50 تا 79   :   دارید دچار مشکل اعتیاد اینترنتی می شوید، مراقب باشید.
- جمع نمرات بین80 تا 100  :  شما از اکثر پرسش ها، نمرات 4 یا 5 گرفته اید. شما دچار اعتیاد اینترنتی هستید و باید مشکل تان را در اسرع وقت حل کنید. واقعا فکر کنید که اگر در پرسش دوم، جواب شما با کسب4 یا 5 امتیاز بوده است؛ چه بر سَر خودتان آورده اید؟!__

 

توصیه شده که به صورت مرتب هر چند وقت یکبار این آزمون رو به صورت صادقانه برای خودتون برگزار کنید تا بفهمید که اوضاع و احوال اعتیاد اینترنتی تون چطوره!